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辦公室午休小貼士：理想的午睡是平臥
發(fā)布時間:2019/2/22 13:08:35 來源：本站原創(chuàng) 點擊：1787次
午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。1.午飯后最好休息20分鐘左右再睡。2.午睡時間不宜過長，十幾分鐘就夠了，最多不要超過一個小時。3.理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足的氧氣和養(yǎng)料，有利于大腦功能恢復和幫助消化吸收。此外，午睡之后要慢慢起來，適當活動，可以用冷水洗個臉，喚醒身體，使其恢復到正常的生理狀態(tài)。
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